Hoeveel moet je bewegen om af te vallen?
Je wilt afvallen. Je denkt: “Ik ga meer bewegen, dan komt het goed.” Maar hoeveel beweging heb je daar eigenlijk écht voor nodig? En is wandelen elke dag dan genoeg? Laten we het simpel houden. Zonder magische beloftes, maar wél met een eerlijk verhaal. Wat zegt de richtlijn? Volgens de Nederlandse Gezondheidsraad is de basisbehoefte […]
